SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo mam dylemat ;/ Nie wiem co robić ;( Jak zacznę się odchudzać to nic ze mnie nie zostanie, a jak zacznę ćwiczyć na masę to będę miał jeszcze więcej tłuszczu na brzuchu ;(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2010-04-14 22:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hehe, a tak poza tym to za jakies 10min lykne nitro, i tece na trening. penie bedzie tak jak na stronie startowej wiec nie ma co nawet pisac. potem mozemy podyskutowac na wiele tematow, a jednym z nich powinnien byc taki, " czy moze zaczac cwiczyc od wyzszych ciezarow, i dorzucac po mniejszym obciazeniu? chyba, ze jest ok." pozdro!

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14169 Data: 2008-09-17 10:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozecie mi pomóc z ułozeniem treningu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To juz nie raz czytałem i niezabardzo mi przypasowałao mozna powiedziec ze nie czuje zbytnio róznicy:/ Chodzi mi raczej o taki plan co ile razy cwiczyc i po ile powtórzen w kazdej serji?? Bo ja do tej pory cwiczylem: Klatka pozioma 4 sesie 12/10/8/6 (Zwiekszanie ciezaru co seria) Klatka ukosna 4 serie 12/10/8/6 (Zwiekszanie ciezaru co seria) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2005-04-04 20:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • New trening ocena!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A synku wiesz co to nogi? No. To zacznij je cwiczyc. Bo bedziesz smiesznie wygladal a przy silnym wietrze duza klata przeszkadza i wiatr Cie przewroci, zobaczysz. EOF.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-06-02 01:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    aha spoko teraz ide sie dotlenic i cwiczyc psychike bo wiesz nie wiem dlaczego ale czy to strach czy co?? bo czasem jak ktos mnie zaczepia albo nic nie robi to robi mi sie takie cos w splocie slonecznym tzn tak jakby ścisk??

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 14101 Data: 2009-11-14 12:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z cyklu porusz swoją klate itp... małe pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okey okey no ale co mam trzymać się tego ile tyg. robię daną partię? bo tak jak pisałem wcześniej, ćwiczę plecy i bica w jednym treningu i dojdzie do takiego momentu że plecy będę jechał na siłę a bic dalej wytrzymałość a wolałbym ćwiczyć wszystkie partie takim samym mezocyklem, chyba że to jest taki właśnie trening że się miesza dane cykle na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2010-05-09 18:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z cyklu porusz swoją klate itp... małe pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do techniki to hmmm robię te dwa ćwiczenia identycznie technicznie, wypinam lekko klatkę do góry, ściągam łopatki i jadę powoli z tym że zawsze prostuje łokcie a ponoć nie powinno się do końca całkowicie prostować łokci bo to obciąża stawy łokciowe i rozluźnia mięśnie klatki i pracują wtedy bardziej barki ale jakoś tak dziwnie mi się wydaje aby [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2010-06-30 20:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUKAJCIE I PISZCIE.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wiem jak mam robic by bylo wiecej?MOze ktos cos zazuci?? A na barki tam na raz to 75kg A co do martwego to jeszcze eni brałem na raz.POWiem tylko tyle zaczynam od 80kg - 12 razy.A kończe na 110kg - 6 powturrzen.NIc zadnego koksu wszystko na sucho.A miałem w ciagu 2 lat przerwe 7 miesieczna na robote i nei miałem czas cwiczyc,JAk cos to piszcie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2004-04-18 13:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roslem tak szybko ze porobily mi sie rozstepy w wieku 14 roku zycia,teraz mam blizny na plecach jak by mnie ojciec pretem po plerach napier*alal :D,przed tym jak zaczelem cwiczyc mialem 198cm i mialem 72 kg,teraz mam 194cm i 110 +/-,nie wiem dokladnie bo mialem redukcje,powiem wam tez ze gdy przybywa wam masy to jest wieksze obciazenie dla [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2008-07-21 23:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lolex100, Ty tez masz taka wadę postawy jak ja czy większa ? Bo ja to już mam prawie 20 lat więc u mnie to raczej się już nie da wyprostować :( Co do klaty to mam krzywy splot słoneczny no i jeden mięsień piersiowy jest trochę większy od drugiego. Barki jak się przypatrzeć minimalnie asymetryczne ( [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2011-07-29 22:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ukladzie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Te połączenie co napisałeś to wdł mnie złe.Ułóż plan wdł tego co ja ci napisałem.A przedramie i kaptury daj tam gdzie barki i nogi.Brzuch możesz zawsze ćwiczyć w dt.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-10-17 22:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW PODSTAWOWE DOBRE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , a kogo on obchodzi. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html masz przeczytaj wypowiedz uzytkownika DRSGUAT masz tam opisany taki plan przysiad rdl wyciskanie na płaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie sztangi sprzed głowy podciaganie podchwytem Jezeli chcesz cwiczyc i żeby to sens miało to trenuj takim planem uwzgledniajac kazda partie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-07-11 18:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a split ot jest każada grupa trenowana raz w tygodniu jak dobrze rozumie ale podobno morzna to trenować według tego planu ciągle po jednym cyklu z act??a co mam zrobić po cyklu z FBM czy będe mugł ciągle ćwiczyć wedłuk takiego planu??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2008-04-11 21:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz dokładnie i przejrzyście co teraz jadasz kiedy możesz ćwiczyć i jak. wcześniej przeczytaj - Podstawy układania diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-07-15 07:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny - mam nadzieje ze ostatni;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok jak nie bedziemy czuc zmeczenia to bedziemy tyle serii co jest napisane cwiczyc chyba ze ni damy rade to zmiejszymy po 2 s na klatke:) no i kolejnosc tez przestawimy według tego co napisaliscie:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2008-01-23 13:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy oraz piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wole najpierw nabrać masy. Wiem, że nogi trzeba ćwiczyć, ale na treningach z piłki dość mocno męczymy je i jest to dwa razy w tygodniu + od września mecze co tydzień czyli w sumie trzy razy. Więc jak w miarę ułozyc dietę żeby była dla mnie "zjadliwa"? Plan wrzucę jutro jak bedę miał chwilę. EDIT: Link do planu: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2014-08-16 23:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bierz do siebie KURY DOMOWEJ . to moje okreslenie stopnia aktywnosci. Nie wiem co robisz i kim jestes. I nie mam zamiaru nikogo obrazac. Rownie dobrze moglem powiedziec : Chlopak z reka w gipsie nie mogacy cwiczyc,chcacy utrzymac wage / nie tyc.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2010-06-10 17:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] estro, i jak estro podwyzszone daje atd lub nolve, proviron, a jak prolaktyna to b6 w duzych dawkach moze pomoze. Ponac na provironie do cyklu wiele osob sie czuje swietnie lub lepiej niz na cyklu jak biora sam proviron wiem ze to nie cukierki ale chce cwiczyc, rosnac, ale i normalnie sie czuc albo lepiej a nie samopocZucie jak z dupy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2012-01-12 15:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy plan ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    twierdze tak tylko dlatego ze przez te 2 miesiace kiedy nim cwicze mam znaczne przyrosty a ze trzeba plan juz zmienic to czy nie wprowadzic takiego planu ze 2 tygodnie cwiczyc nowym planem 4-5 dniowym w ktorym kazda partia jest cwiczona raz w tygodniu a co 3 tydzien pojechac tym planem ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2007-08-24 09:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas abgymic prawy i mity ? pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "pomysl logicznie: czy gdyby takie badziewia dawały wymierne efekty, komukolwiek chciałoby sie kręcić aero albo ćwiczyć w silowni???" Niech pomyśli jeszcze bardziej logicznie - jeżeli ten pas za 40zł to takie cudo, dlaczego jest tyle otyłych ludzi na świecie?? Po co zapier*&^%$# na siłownie po 3-4 razy, biegać dobierać diety itp??? I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-05-14 15:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)